na czczo

i jak sie po nich czułes ? dałes rade ? ja w biegach nigdy nie byłem dobry , jakos wole rowerek ale może aero na czczo bede biegał zeby wzmocnic działanie Dyma Burna ;) =============================================== kłąde sie na 40 min poczym zjem jajecznice z 4 jajek.

[...] jak po śniadanku czy po jakimś owocu z porcją powiedzmy twarożku chudego starczy ? Czy musi być większa przerwa ? Przyzwyczaiłam się do tej 6, 7 rano. Chociaż mogę to zmienić na wieczorki pozne. Właściwie to co jest z tą teorią że na czczo po 20 min. zapas glikogenu się wyczepuje i przechodzimy na spalanie tłuszczu a nie mięśni... Między bajki ?

jeśli to Twój drugi cykl to zakup mono - a jakie to już jest mniej ważne mono to mono T: rano na czczo i po treningu po 5g NT: rano na czczo 5g co do gainera - Monster Mass - dobry wybór dawkujesz w zależności od braków w diecie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-21 09:38:36

Rozpisz sobie ten cykl na 5-6 tygodni i policz ile bedziesz potrzebowal kapsulek i tyle dokup. Wg mnie dobre bedzie takie dawkowanie: DT: 4 kaps na czczo 30-40 minut pozniej posilek 3 kaps 30 min przed treningiem 3 kaps zaraz po tren DNT: 4 kaps na czczo 4 kaps w porze tren Gainera pij jesli nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku lub jesli [...]

dextroza ok 30 g z kretką ( rozrobic w szklance soku winogronowego) kretke zwsze 5 g a dextry ok 30 g dni treningowe : na czczo kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek po treningu kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek --- dnie NIEtreningowe : na czczo kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek L-GLUTA : ZALEZY CZY MASZ PEPTYD CZY [...]

Wolf9, zdecydowałem się teraz na CP, bo później jak skończę cykl to czeka mnie sesja i będę robił lajtowe treinigi :) a tak btw wiem, że na forum było sporo takich tematów, ale polecacie wersje dawkowania w dni nietreninigowe CP 1x (na czczo) czy 2x (na czczo i w porze treninigowej) ?

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, jestem na drugim tyg. Olimp Kre-Alkalyn 2500 w dawkach 2 tabs rano na czczo w dni nietreningowe, 2 rano na czczo, 2 przed i 3 po w dni treningowe. CEL : Zależy mi na bardzo dużej szerokości, wręcz nieproporcionalnej :) CZY STOSUJESZ [...]

jak najbardziej możesz połączyć te dwa suplementy. kreatyne stosuj rano na czczo i po treningu w dzień nietreningowy wystarczy tylko rano na czczo. Natomiast cla stosuj do posiłków lub bezpośrednio po posiłku. pozdr

[...] jakis zwykly monohydrat a nie jablczan, do tego carbo i bedzie git. I na koniec cos odnosnie tematu w cell pumpie jest juz troche tauryny wiec duzo jej nie musisz dodawac, DT: rano na czczo cp, przed treningiem cp DNT: rano na czczo cp, w godzinach popoludniowych cp po 2 porcje dziennie dodajac 1g (mysle ze starczy) tauryny do kazdej porcji

[...] ale jak zjesz po 90-120 minutach (zwłaszcza jak uzupełniasz od razu białko) też nie będzie tragedii. Nie ma sensu odsuwać w czasie. Przed porannymi aero nie trzeba brać konieczne aminokwasów- ludzie ćwiczą na ifie, to jest nawet i treningi siłowe wykonują na czczo. Jeśli jednak nie interesuje Cię ćwiczenie na czczo, to standardowa dawka.

[...] jakies niestandardowe metody (takie malo stosowane albo nie do konca znane ) ktore pomagaja przyspieszyc spalanie tkanki tluszczowej wiesz jak np aeroby codziennie rano na czczo ogolnie zasada ktorej przestrzegam to przerwy w treningach dni odpoczynku regeneracji ale jak widze czlowiek sie uczy cale zycie trenuje 4 razy w tygodniu trening [...]

[...] informacje na temat diety: Podsumowanie: B:175g \ 2,4g na kilogram masy ciała W:420g \ 5,9g na kilogram masy ciała T: 70g \ 1g na kilogram masy ciała kcal: 3254 DT rano na czczo 5g VITALMAX CREATIN 30min przed treningiem 20g NITRO Bezposrednio po treningu 10g NITRO, 5g VITALMAX CREATIN DNT Rano na czczo 5g VITALMAX CREATIN W godzinie o której [...]

ja biegam na czczo. Nawet na siłkę chodzę na czczo nie raz. JEśli już - biorę z 5 - 15g BCAA. Co do vitargo, są to amylopektyny, czyli szybkoprzyswajalne, wysokoglikemiczne węgle. Po spożyciu są trawione szybko do glukozy. Cena vitargo w porównaniu do tego czym są w istocie - dla mnie jest nie do przyjęcia. To są amylopektyny, czyli szybka frakcja [...]

Siema Daje fotki z dzisiaj rano na czczo bez pompy na 6 tygodni do zawodów.Waga 102 z rana . Cały dzien chodze płaski dopiero na treningu jakoś to zaczyna wyglądać. Czy z formy jestem zadowlony , nie wiem nigdy się nie przygotowywałem dla mnie jest jeszcze w ch** za słabo na scene . Obecny dieta 1-100 owsianych 300 ml białek 30 isolatu 2/3/4/5-50 [...]

[...] ramion bokiem 2,5/4/5 c)Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10/12,5/15 d)Unoszenie ramion w opadzie siedzac 2,5/2,5/4 +20 min bieżnia 6,2 km/h w pochyleniu10-12% Rano na czczo /SFD/2020/2/3/99cf3f5c3bf94e16851d2fb0e53945ce.jpg No i zrzut miski /SFD/2020/2/3/7ee10a1485ec46bf8e6835f3f44cdb1f.jpg Zmieniony przez - cherry blossom w dniu [...]

my prop...:) Creapure Monohydrate - 6g po treningu...przez 2 miesiace Citrate - 5g na rano...na czczo..przez 2 miesiace L-Glutamina - 5g po treningu wraz z krea mono.. Peptyd Glutaminy - 10g na noc Białko Ovopolu - wedle zapotrzebowania na bialko w ciagu dnia... WPC80 - 30g z 300ml mleka na noc...ok 30min przed snem...mozesz tam umiescic peptyd [...]

[...] KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. to pisze autor postu o HIIT'cie http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html reszte masz tutaj ale pewnie juz [...]

ok, jutro na czczo zmierzę ;-)

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,w dni bez treningu tylko 5g na czczo glutamina do kreatyny 5g.mozesz brac jeszcze 5g przed snem tauryna 1-2g do kreatyny dextroza 20-30g do kreatyny...po treningu mozesz dac wiecej...40-50g białko miedzy posiłkami i przed snem...dawki w zaleznosci od braków w diecie

[...] w porze teningu pol porcji green maga to taka opcja na okolo 5-6tyg cykl II opcja na dluzej: podobnie ale w treningowe po porcji vapora (przed) / green'a (po lub rano na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje [...]